Innføringskurs Mindfullness

Er du lei av tankekjøret? Lær deg Mindfulness!

Kjenner du ofte en indre uro og rastløshet? Blir du lett irritert, stresset og frustrert? Har du smerter eller spenninger i kroppen som ikke slipper taket?

Da kan våre kurs i Mindfulness og meditasjon være noe for deg. Dette gir kurset deg:

  • Teknikker i oppmerksomhetstrening som hjelper deg å samle deg og håndtere kaoset ”der ute”.
  • Du lærer hvordan du kan skru på ”av”-knappen og lade opp batteriene dine – uansett hvor du er.
  • Bedre søvnkvalitet og stressmestring
  • Større tilstedeværelse der du faktisk er, ikke kun der du har vært og skal.
  • En større ro og indre harmoni.
  • Din egen verktøykasse med enkle, og svært effektive teknikker du kan bruke daglig eller når du trenger det.

Kursopplegg

Innføringskurset er praktisk og opplevelsebasert. Det krever ingen forkunnskaper. Innføringskurset går over 5 timer fra klokken 16:00 – 21:00. Kursdeltakerne vil i tillegg til et teoretisk grunnlag få trene på øvelser som hver og en kan ta i bruk tilpasset eget behov, med en gang etter endt kurskveld. Instruktøren vil kunne gi veiledning og tips til øvelser tilpasset den enkelte kursdeltakers behov.
Mer informasjon og påmelding