 | Onsdag 10.februar kl.18.00: Elevforedrag ved Åse Blaadammen
Åse presenterer sin eksamensoppgave som har tittelen:
"Følelsenes vei i kroppen."
Hvordan påvirkes kroppen av følelsene sorg, sinne og frykt?
Åse har også nylig gitt ut "Boka om livet" og vil fortelle litt om den.
Tid: kl.18 - ca 21
Pris: kr 50,- betales ved opmøte.
Påmelding på skjemaet under.
Torsdag 11.mars: Carina Bäcklund holder temakveld om STRESS.
Stress handler om mye mer enn en travel hverdag. Mentalt stress kan føre til sykdom og utbrenthet, ubalanse, angst og depresjon og handler ofte om manglende følelse av å ha kontroll over eget liv.
Denne kvelden får du kunnskap om hva stress egentlig er, metoder som kan forebygge og behandle stress, og mulighet for samtale og diskusjon rundt temaet.
Carina Bäcklund er samtaleterapeut og lærer på HumaNova. Hun har undervist i utdanningen til Stresskonsulent i Stockholm og har temaet Stress som sin "spesialitet".
Tid: Torsdag 11.mars kl.18 - ca 21
Pris: kr 250,- pr pers. Betales ved oppmøte.
Påmelding på skjemaet under
Torsdag 27.mai: Opplevelsesbasert forelesning i Mindfulness
Katarina Lundblad kommer til oss fra Sverige for å fortelle om hva mindfulness er, hva det er basert på og brukes til, samt vise ulike øvelser i mindfulness. Kvelden er opplevelsesbasert så vi kan forstå i både kropp, hjerte og intellekt.
MBSR (mindfulnessbasert stressreduksjon) er grunnlagt av Dr Jon Kabat Zinn; forfatter og forsker som har ledet pasiengrupper i mer enn 30 år ved Medical School i Massachusetts, USA. (Se www.umassmed.edu)
MBSR er helt frittstående fra spesifikke terapeutiske retninger og religon. Nærvær og bevissthet er nøkkelen. Mindfulness er en trening i å bli oppmerksom på tanker, følelser, kroppsfornemmelser og bli mer bevisst på ubevisste vaner og oppførsel og trene seg på å se og møte det som er med åpenhet. Mindfulness som metode er et kraftfullt redskap for å håndtere bla stress, smerte, depresjon og fordype nærvær i møtet med seg selv, andre og livet. Mindfulness åpner opp for mer fred, klarsynthet, balanse, takknemlighet og glede. Sentrale begreper er; avstå fra å vurdere og dømme, tålmodighet, ”beginner´s mind”, ydmykhet, villighet, kjærlighetsfull vennlighet, mot, aksept og ”let go”.
Katarina Lundblad har startet ”Lev NU” og jobber som kurator og terapeut ved Lunds Universitetssjukhus i tillegg til å undervise og veilede i Mindfulness. Katarina er bla utdannet av JonKabat Zinn. Hun har lang erfaring i å lede grupper og holde kurs og retreater. Katarina er forfatter av boken ”Fri från stress med mindfulness”. Les mer om Lev NU og Katarina på www.mindfulnesskurser.se
Tidspunkt: 27.mai kl 18-21
Pris: kr 200,- pr pers
Påmelding på skjemaet under
|
| |
